Tugas ini membahas tentang salah satu bentuk latihan relaksasi untukmeredakan kecemasan yang dialami oleh para climber pemula pada saat akanmelakukan rappeling (turun tebing) di bukit Lahu pulau Lahu Lampung selatan,ketinggian tebing :b 48 m dengan kemiringan antara 80° - 90° dan ada sebagian yang"over hang".Penelitian ini penting dilakukan karena: l. untuk menghindari terjadinyacedera yang diakibatkan oleh rasa cemas yang tinggi, 2. menghindari trouble, 3.meningkatkan percaya diri,dan 4. menambah gairah dikalangan pemuda .untukmenekuni olahraga panjat tebing.Banyak cara untuk dapat meredakan kecemasan Salah satunya adalah denganrelaksasi. Latihan relaksasi yang penulis gunakan dalam penelitian ini adalahProgresive muscle relaxation (lampiran 4). Adapun latihan dilaksanakan selama satuminggu dengan dibimbing oleh fasilitator dari BIGES (klub petualangan dialambebas), program terlampir (hal.30).Jumlah testi yang melakukan eksperimen adalah 20 orang putra mahasiswa UNILA(Universitas Lampung), dan mereka adalah calon anggota petualangan dialam bebas(BIGES) yang sedang mengikuti pendidjkan dasar.Pengetesan dilaksanakan sebanyak tiga kali yaitu saat istirahat, saatrnengalami kecemasan (0,5 meter saat akan turun tebing), dan setelah melakukanrelaksasi (hal.29), kemudian data diolah untuk mencari jawaban sesuai denganpermasalahan yang penulis kemukakan (hal.25).Dari data yang diperoleh setelah diolah dengan menggunakan rumus statistikdiperoleh bahwa ; denyut nadi saat istirahat rata-rata 72 kali per menit dan tekanandarah 115/91,25 mengalami peningkatan saat testi mengalami cemas (0,5 meterdibibir tebing) denyut nadi menjadi 134,5 per menit dan tekanan darah menjadi134,75/105,5. Dengan t -hitung sebesar 26,15 dengan t - tabel 2,09 artinya bahwakecemasan berpengaruh terhadap meningkatnya denyut nadi dan tekanan darah.Selanjutnya data yang ketiga adalah setelah melakukan relaksasi diperolehdata sebagai berikut; denyut nadi rata-rata 83,5 dan tekanan darah 1l3,5/ 100, inimengalami penurunan yang signifikan yaitu t - hitung sebesar 22,08 dan t - tabel 2,09artinya bahwa relaksasi yang diberikan dapat menurunkan denyut nadi dan tekanandarah, dengan kata lain kecemasan dapat diredakan oleh latihan relaksasi. .Hipotesa yang diajukan dalam penelitian ini dapat diterima atau dipertabankanyaitu latihan relaksasi dengan metode Progressive muscle relaxation techniqueberpengaruh terhadap meredanya ketegangan/anxiety, dibuiktikan dengan meredanyadenyut nadi dan tekanan darah. |